Buah Wajib Konsumsi Bagi Kamu Yang Suka Workout

Cherry

Buah Cherry bisa mempercepat proses recovery denganĀ antioksidan yang dimilikinya. Workout yang dilakukan terlalu sering membuat otot menjadi cidera, dan antioksidan dapat membantu otot untuk menetralkan cidera tersebut. Mengkonsumsi cherry 2 kali sehari mampu mencegah terjadinya cidera dan peradangan pada otot setelah workout.

Tomat Hijau

Kandungan senyawa yang dimiliki oleh tomat hijau berperan penting dalam membangun protein otot tubuh. Selain itu, tomat hijau mengandung bioflavonoid yang berfungsi sebagai anti inflamasi sehingga proses penyembuhan akibat peradangan dapat dipercepat dan mengurangi nyeri otot.

Semangka

Semangka terkenal sebagai buah yang mampu mengatasi nyeri otot. Semangka mampu menghilangkan nyeri dan peradangan pada otot pasca berolahraga. Hal ini disebabkan karena amino acid dan i-citrullin yang terkandung di dalamnya. citrullin berperan sebagai vasilidator yang berfungsi melebarkan pembuluh darah sehingga mempermudah pergerakan otot.

Bluberry


Bluberry bisa dikatakan sebagai antioksidan powerhouse karena mampu mengurangi cidera otot saat berolahraga. Buah ini juga dikenal sebagai salah satu buah yang dapat membantu dalam proses pembentukan otot.

Peach


Buah peach kaya akan vitamin B6, niacin, folate, dan vitamin C yang dapat membantu melancarkan peredaran darah serta menghambat kadar kortison yang ada di tubuh.