5 Jenis Yoga yang Perlu Diketahui, Mana Yoga Pilihanmu?

Yoga memiliki beberapa jenis yang memiliki ciri khas masing-masing. Berikut 5 jenis yoga yang sebaiknya Anda ketahui.

bisnis studio yoga

Yoga saat ini makin populer dilakukan oleh masyarakat. Hal ini dikarenakan semakin banyak masyarakat yang menyadari pentingnya menjaga kesehatan tubuh salah satunya dengan berolahraga. Yoga sendiri dipilh karena salah satunya bisa dilakukan oleh wanita maupun pria. Ada beberapa jenis yoga yang bisa Anda pilih. Simak penjelasannya di bawah ini.

studio yoga

Hatha Yoga

Sebenarnya, sebagian besar jenis yoga yang ada saat ini bisa saja masuk dalam kategori Hatha Yoga. Hal ini dikarenakan yoga biasanya berfokus pada menyelaraskan yang melakukan latihan fisik dengan pernapasan. Beberapa jenis yoga yang masuk kategori Hatha Yoga, yakni Ashtanga, Vinyasa, Iyengar, dan Power Yoga. Hatha Yoga bisa dilakukan oleh Anda yang baru saja berlatih yoga. Dengan melakukan Hatha yoga bisa membantu Anda mengenali postur dasar dan mengenali nama-nama dari postur lebih mudah. Gerakan temponya yang tenang, membuat Anda bisa mendalami setiap postur dengan lebih baik.

Ashtanga Yoga

Bila dibandingkan dengan Hatha, Ashtanga yoga termasuk jenis yoga yang sangat dinamis dan sering kali terasa sangat atletik. Ashtanga Yoga memiliki rangkaian pose yang harus diikuti. Rangkaian ini disebut sebagai Ashtanga series. Ada 2 metode dalam berlatih Ashtanga Yoga, yakni dilakukan dengan panduan guru atau instruktur yang biasa disebut Led Class dan metode Mysore, yakni Anda berlatih dengan mengikuti rangkaian postur, misalnya Primary series tanpa panduan guru. Ashtanga yoga bisa dilakukan bagi Anda yang memiliki kepribadian penuh komitmen dan berdedikasi, terutama bila Anda juga orang yang atletis.

Hot Yoga

Yoga yang satu ini cukup unik karena dilakukan di dalam ruangan yang sengaja dipanaskan (heated room). Yang paling populer salah satunya adalah Bikram Yoga yaitu yoga yang dilakukan di dalam ruangan panas sekitar 42 Celcius dengan rangkaian 26 postur tetap. Hot yoga bisa dilakukan bagi Anda yang ingin menikmati sensasi keringat yang bercucuran saat berolahraga karena suhu ruangan panas. Kondisi ini  serasa memberikan efek detoks yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Selain itu, hot yoga membuat tubuh Anda lebih lentur saat melakukan rangkaian 26 postur Bikram Yoga.

Iyengar Yoga

Yoga jenis ini sangat fokus pada presisi postur dan memperhatikan anatomi tubuh secara detail. Gerakannya terkadang membuat Anda berada disatu pose dalam waktu yang lama, dan bisa menggunakan alat bantu (blok dan strap/wallrope). Metode yoga ini sangat sistematis dan biasanya bertujuan untuk meningkatkan kekuatan tubuh, fleksibilitas, dan stabilitas tubuh. Melakukan iyengar yoga bisa dijadikan sebagai terapi untuk kondisi tubuh tertentu. Cocok dilakukan bagi Anda yang suka melakukan sesuatu secara detail dan ingin melakukan terapi untuk kondisi kesehatan Anda.

Vinyasa Yoga

Yoga yang satu ini melakukan gerakan yang mengalir secara dinamis dan memerlukan koordinasi antara fisik, postur, dan napas. Vinyasa yoga cenderung memiliki tempo gerakan yang lebih cepat dan tidak ada rangkaian baku. Biasanya instruktur selalu memandu kelas dari awal hingga akhir dengan tujuan tertentu. Misalnya, sesi hari ini untuk memperkuat otot lengan, sesi kelas berikutnya, fokus untuk backbend, dan lain-lain. Vinyasa yoga, cocok bila Anda suka dengan spontanitas, dinamis, dan tidak suka rutinitas. Karena disetiap sesinya, Anda akan merasa selalu mendapatkan kejutan karena rangkaian postur yang berbeda-beda.

Itu dia beberapa macam-macam yoga yang perlu Anda Ketahui. Semoga makin membantu Anda ya menentukan mana yoga yang cocok dengan Anda. Bagi Anda yang ingin melakukan kelas yoga tapi tidak ingin menjadi member atau tidak ingin mengantre lama-lama saat melakukan pemesanan, sebaiknya gunakan saja aplikasi Fitnesia. Fitnesia sendiri telah bekerjasama dengan berbagai tempat olahraga yoga yang ada di Jabodetabek. Di Fitnesia, bukan hanya bisa melakukan booking kelas yoga saja tapi juga bisnis studio yoga bagi Anda yang ingin membukanya.

Di Fitnesia, Anda bisa memantau bisnis studio yoga dalam banyak hal, seperti melacak reservasi, membership, produk, pelanggan, staf, laporan, dan hal penting lainnya dalam bisnis Anda. Anda bisa mengatur bisnis studio yoga secara real time kapan pun dan di mana pun berada. Selain itu Anda juga bisa mengatur aplikasi Fitnesia sesuai dengan kebutuhan Anda. Untuk mendapatkan aplikasi Fitnesia ini bisa langsung buka website https://fitnesia.com/for-business atau hubungi langsung sales@fitnesia.com. Di websitenya Anda bisa juga mencoba aplikasi Fitnesia secara gratis selama 14 hari.