5 Manfaat Zumba Dance untuk Kesehatan Bila Rutin Dilakukan

Zumba dance bukan hanya menyenangkan tapi juga meberikan manfaat yang banyak bagi kesehatan. Berikut manfaat zumba yang bisa Anda rasakan

booking zumba dance
Zumba

Olahraga yang akhir-akhir ini sedang naik daun atau digemari oleh banyak orang adalah zumba karena dianggap menyehatkan sekaligus membentuk tubuh yang ideal. Selain itu ketika melakukan olahraga ini Anda pasti akan diiringi dengan musik yang membuat bersemangat. Zumba dance sendiri dilakukan dengan menggabungkan antara hip hop, soca, samba, salsa, meringue, mambo dan seni bela diri. Maka dari itu, olahraga ini dinilai cukup unik. Kira-kira apa saja ya manfaat dari olahraga dance untuk kesehatan? Ini jawabannya.

Mampu Menurunkan Berat Badan

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, bisa dengan melakukan zumba dance.  Hal ini dikarenakan, salah satu tujuan dari olahraga ini adalah demi membakar kalori dan lemak. Zumba dance sendiri mampu menurunkan intesitas lemak dan membakar kalori. Sehingga bila rutin melakukannya berat badan Anda bisa turun.

Memperbaiki Saluran Pernapasan

Gerakan zumba dance mampu membuat otot-otot pernapasan menjadi lebih regang. Kondisi ini dihasilkan dari gerakan yang cepat yang mampu melatih Anda dalam mengatur nafas dengan baik. Manfaat ini bisa Anda peroleh bila secara rutin melakukannya.

Mengencang Otot

Dalam tubuh manusia ada otot yang yang jarang digunakan untuk berolahraga. Sehingga otot tersebut menjadi kendor dan membuat terlihat gendut. Hal yang perlu dilakukan agar otot tersebut tidak merusak tampilan tubuh Anda adalah dengan melakukan zumba dance yang mampu mengencangkan otot. Hal ini dikarenakan gerakan yang dimainkan melibatkan kerja otot. Sehingga bisa menguatkan otot lengan, pinggang, kaki serta mengencangkan perut. Hal ini membuat tampilan Anda ramping dan seksi.

Mengatasi Insomnia

Tak jarang orang menganggap insomnia sebagai bagian dari gangguan kecemasan. Bila Anda melakukan zumba dance, gerakan dan iringan musik yang aktif akan membuat pikiran Anda menjadi lebih tenang, rileks dan otomatis membantu dalam mengurangi kecemasan dan Anda bisa tidur lebih nyenyak.

Merefresh Pikiran

Zumba dance mampu membuat pikiran Anda menjadi lebih segar kembali dan tubuh menjadi lebih sehat.  Ketika melakukan kegiatan ini, otot jantung memompa darah ke seluruh tubuh dan melakukan pertukaran darah dari seluruh tubuh yang kembali ke jantung lagi lebih cepat. Hal ini menyebabkan peredaran darah di otak menjadi lebih cepat. Sehingga otak segera memeroleh asupan oksigen lebih banyak, karena darah bersih yang dari jantung membawa oksigen. Hal tesebut membuat pikiran Anda menjadi lebih fresh dari sebelumnya.

Itulah 5 manfaat dari melakukan zumba dance untuk kesehatan yang bisa Anda rasakan. Yang perlu diingat, Anda harus melakukan secara rutin agar hasil yang diperoleh pun juga maksimal. Bagi Anda yang ingin melakukan olahraga dance ini, tak perlu bingung karena saat ini sudah banyak tempat olahraga yang menyediakan kelas zumba dance. Hal ini sejalan dengan peminat zumba yang terus bertambah. Bila Anda berencana untuk melakukan olahraga zumba dance dalam waktu dekat, pesan saja tempat kelas zumba di aplikasi Fitnesia.

Aplikasi ini adalah platform untuk menemukan dan memesan ribuan aktivitas olahraga, spa, salon, dan lain-lain di dekat Anda. Dengan Fitnesia, Anda bisa melakukan booking kelas zumba dance yang bisa membuat Anda menghemat waktu karena Anda tak perlu lama-lama mengantre.

Untuk mengetahui tempat kelas zumba dance yang ada di aplikasi Fitnesia silakan kunjungi situs resminya di www.fitnesia.com atau melalui aplikasi Fitnesia dengan men­-download-nya di App Store maupun Google Play.