Rasakan Berbagai Manfaat Latihan Muay Thai

Muay Thai tidak hanya berguna sebagai alat bela diri, ada banyak manfaat yang didapatkan jika rutin melakukannya. Cari tempat latihan muay thai yang sesuai dengan lokasi dan budget Anda.

tempat latihan muay thai

Muay Thai adalah olahraga yang berasal dari Thailand, olahraga ini sudah ada sejak 1000 tahun yang lalu. Di negara asalnya, muay thai menjadi olahraga yang dijadikan destinasi wisata untuk para turis. Ada beberapa tujuan wisata muay thai yang bisa dinikmati oleh para turis seperti menonton pertandingan muay thai,teater muay thai, kursus muay thai, dan festival muay thai. Olahraga seni bela diri ini sedang diminati di beberapa negara termasuk Indonesia. Banyak dibuka tempat latihan muay thai, beberapa fitness center juga menambahkan olahraga ini sebagai fasilitas untuk pelanggannya.

Olahraga muay thai ini tergolong berat, banyak orang yang pada awalnya merasa takut untuk mencoba olahraga ini, banyak juga yang menyerah di awal latihan. Biasanya setelah 1-2x latihan tubuh terasa sakit semua, setelah beberapa kali latihan rutin tubuh mulai terbiasa. Latihan muay thai ini memiliki empat latihan dasar yaitu jogging, shadow boxing, bag work, dan skipping. Dengan memiliki banyak gerakan, olahraga seni bela diri ini mempunyai banyak manfaat bagi tubuh kita jika dilakukan sesuai program. Berikut manfaat latihan muay thai bagi tubuh:

Bagus untuk Kesehatan Tubuh dan Diet

manfaat muay thai

Muay Thai merupakan olahraga kardio yang paling bagus dibandingkan olahraga kardio lainnya. Untuk para perempuan yang ingin memiliki tubuh proposional bisa memilih Muay Thai sebagai olahraganya. Gerakan olahraga muay thai cukup membuat berkeringat, sekali coba dapat membakar hingga 1000 kalori. Selain olahraga Anda harus menjaga juga pola makan dan waktu makannya.

Untuk Membangun dan Membentuk otot

Gerakan Muay Thai tidak hanya fokus pada gerakan kardio saja, dalam latihannya terdapat program untuk melatih otot-otot tubuh. Program Latihan fisik muay thai sangat bagus untuk melatih dan membangun otot tubuh Anda seperti otot tangan, bahu, lengan, perut, dan kaki.

Meningkatkan daya tahan tubuh dan stamina

Dengan melakukan olahraga muay thai secara rutin tubuh Anda akan terasa sehat dan segar. Selain itu daya tahan tubuh dan stamina Anda ikut meningkat karena latihan yang rutin tersebut. Muay Thai dapat meingkatkan stamina lebih cepat dibandingkan hanya dengan jogging atau treadmill.

Menguatkan otot kaki

Kaki merupakan tumpuan untuk semua gerakan pada muay thai. Latihan fisik olahraga ini banyak yang difokuskan untuk membangun kekuatan kaki sehingga dapat memiliki kuda-kuda yang kuat. Dalam latihannya Anda diharuskan melakukan gerakan menendang berkali-kali hal ini dapat membuat otot-otot kaki Anda semakin kuat.

Sebagai alat mempertahankan diri

Tidak hanya membuat tubuh sehat dan mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan, muay thai dapat sebagai senjata untuk melindungi diri khususnya bagi para wanita. Di tempat latihan muay thai biasanya diajarkan berbagai gerakan dasar, yaitu pukulan tangan, sikut, lutut, dan kaki. Teknik tendangan pun diajarkan dalam latihan olahraga ini. Jadi tidak hanya cara memukul  dan menendang yang benar, dalam muay thai juga dilatih untuk bisa cepat bertindak saat ada serangan.

Banyak manfaat yang akan didapatkan jika Anda menekuni olahraga seni bela diri Muay thai ini. Jika Anda berminat bisa mengikuti kelas di berbagai tempat latihan muay thai yang sudah banyak berdiri. Pilih tempat latihan muay thai yang sesuai dengan lokasi dan budget Anda. Selain itu Anda harus memperhatikan review pelanggan lain apakah di tempat latihan muay thai tersebut memiliki pelatih yang profesional dan terlatih agar latihan Anda semakin maksimal.

Gunakan aplikasi booking Fitnesia untuk mendapatkan referensi tempat latihan muay thai terbaik yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Fitnesia bekerja sama dengan tempat latihan muay thai di seluruh Jakarta dan sekitarnya. Anda dapat mengecek jadwal latihan dan mendapatkan harga spesial yanga hanya bisa didapatkan di Fitnesia. Langsung unduh dan buka saja aplikasi booking fitnesia dari handphone Anda.