6 Manfaat Yoga untuk Kesehatan dan Kebugaran Tubuh

Yoga diketahui memiliki banyak manfaat yang bisa dirasakan oleh siapa saja yang melakukannya. Berikut 6 manfaat yoga untuk kesehatan tubuh yang perlu diketahui.

bisnis studio yoga

Yoga awalnya dikenal sebagai olahraga meditasi. Namun, kini yoga dipercaya bisa membakar kalori lebih banyak daripada olahraga lainnya. Namun, perlu diketahui jika sebenarnya yoga merupakan olahraga tubuh dan pikiran. Maksudnya, manfaat yoga bukan hanya baik untuk tubuh agar lebih segar dan bugar. Dari segi psikis, yoga juga bermanfaat untuk mengendalikan stres dan mengurangi rasa mudah gelisah. Untuk kesehatan tubuh sendiri, berikut 6 manfaat yang bisa Anda rasakan.

Meningkatkan Kebugaran

Yoga bisa membuat tubuh menjadi lebih bugar, meningkatkan keseimbangan tubuh, serta menambah kekuatan tubuh, jangkauan gerak, dan kelenturan tubuh.

Membantu Mengatasi Masalah Kesehatan

Yoga bisa membantu Anda untuk mengurangi risiko penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi atau penyakit jantung. Hal ini dikarenakan yoga bisa membantu tubuh Anda untuk mengurangi risikonya. Selain itu, yoga bisa meringankan gejala nyeri, gangguan cemas, insomnia, dan depresi.

Jantung Lebih Sehat

studio yoga

Seperti yang telah disebutkan di atas, yoga bisa menjaga kesehatan jantung karena melakukan olahraga yoga secara tidak langsung membantu Anda merasa lebih tenang dan seimbang, baik secara fisik maupun mental. Olahraga yoga sendiri banyak melakukan latihan fisik yang menekan napas, menitikberatkan pada fokus dan meditasi. Melakukan yoga bisa membuat kesadaran lebih dalam tentang tubuh, pikiran, dan emosi yang membuat orang bisa lebih menyesuaikan diri dengan kesehatan fisik dan mental mereka.

Hal ini bisa membuat kapasitas paru-paru, memperbaiki fungsi pernapasan dan denyut jantung. Yoga juga bisa meningkatkan sirkulasi darah, membangun otot dan mengurangi peradangan. Gerakan yoga yang dipercaya bisa membantu menjaga kesehatan jantung adalah Padangusthasana (big toe pose) dan Janu sirsasana.

Sakit Punggung

Masalah sakit punggung yang mungkin Anda sering alami bisa di atasi dengan secara rutin melakukan olahraga yoga. Bahkan, jika Anda mengalami sakit punggung kronis sekalipun. Hal ini dikarenakan gerakan peregangan tubuh yang ada pada yoga bisa membantu Anda melenturkan tubuh.

Mengurangi Masalah Asma

manfaat yoga

Asma menjadi salah satu penyakit pernapasan yang sangat mengganggu. Untuk mengatasinya, Anda bisa melakukan yoga secara rutin. Karena dipercaya beberapa gerakan yoga yang berhubungan dengan pernapasan seperti Pranayama bisa membantu meringankan gejala asma.

Meringankan Efek Setelah Mabuk

Siapa sangka bila ternyata efek pengar (hangover) di pagi hari setelah malamnya mengonsumsi alkohol hingga mabuk bisa dikurangi dengan melakukan yoga. Hal ini dikarenakan gerakan yoga dipercaya bisa mendetoksifikasi (menetralkan) sistem tubuh Anda. Gerakan yoga, seperti ‘plow’, atau ‘shoulder stand’ dipercaya bisa meningkatkan sistem metabolisme dan melatih kelenjar tiroid. Gerakan yoga bisa membuat darah yang mengalir ke otak menjadi lebih banyak, sehingga meningkatkan keseimbangan tubuh.

Manfaat yoga di atas bisa Anda rasakan bila dilakukan secara rutin. Dengan banyaknya manfaat yoga di atas untuk kesehatan, tak heran sekarang ada banyak bisnis studio yoga yang didirikan oleh banyak orang. Di daerah perkotaan seperti Jakarta dan sekitarnya sudah banyak bisnis studio yoga yang menyediakan berbagai fasilitas dan memiliki kelebihan masing-masing. Pilihlah studio yoga yang sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan Anda.

Mungkin ada dari Anda yang sedang ingin mendirikan bisnis studio yoga. Ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan sebelum mendirikan bisnis yoga, salah satunya adalah media promosi. Selain menggunakan cara konvensional, Anda bisa memasarkan bisnis studio yoga dengan memanfaatkan aplikasi bisnis Fitnesia yang merupakan online booking platform yang salah satu fasilitasnya adalah menyediakan layanan studio yoga.

Dengan menggunakan Fitnesia, bisnis studio yoga  bisa lebih dikenal oleh masyarakat luas. Selain itu, Anda bisa lebih mudah mengawasi bisnis studio yoga dengan hanya menggunakan aplikasi.  Untuk tahu info lengkapnya, Anda bisa mencari tahu tentang Fitnesia melalui situs resminya di www.fitnesia.com.