Kesalahan Berikut Kerap Bikin Workout Kamu Gagal

Tidak Ada Pemanasan

Pemanasan sebelum berolahraga berfungsi untuk  dapat mencehah terjadinya cidera saat berolahraga, melancarkan aliran darah, dan meningkatkan fleksebilitas ketika berolahraga. Tidak melakukan pemanasan sebelum berolahraga menjadi salah atu faktor yang menyebabkan banyak pemula mengalami cidera pada otot tubuh pasca berolahraga

Terlalu Memaksakan Diri

Keinginan untuk memiliki tubuh ideal membuat para pemula memaksakan diri agar berolahraga sebanyak mungkin hingga melewati batas. Melakukan olahraga yang berlebihan dapat membahayakan tubuh. Tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan ritme olahraga yang akan kamu lakukan. Kelelahan yang diakibatkan oleh olahraga yang berlebihan akan meningkatkan resiko terjadinya cidera otot hingga mengganggu fungsi tubuh.

Tidak Ada Plan & Catatan Progress

Dalam melakukan workout, perencanaan dan catatan progress sangatlah penting. Melakukan workout tanpa ada goal dan perencanaan yang baik hanya akan berakhir sia-sia dan hasil yang didapatkan tidak akan maksimal. Tulis goal yang ingin kamu capat dari workout dan pilih aktivitas workout yang sesuai dengan kapasitas tubuh kamu. Catat perkembangan kamu setiap harinya dan bila perlu mintalah pendapat trainer atau coach agar workout kamu lebih maksimal

Terlalu Bergantung Dengan Suplemen & Multivitamin

Keinginan untuk mendapatkan tubuh yang ideal, proporsional dalam waktu yang cepat membuat sebagian pemula memutuskan untuk memilih suplemen untuk mendukung workout yang ia jalani. Hal ini boleh-boleh saja selama tidak berlebihan dan tidak terlalu bergantung pada suplemen karena mengkonsumsi suplemen secara berlebihan juga akan membahayakan tubuh. Dalam “Journal of the American Medical Association tahun 2007” dan “Jurnal Medis Inggris tahun 2004” mengemukakan bahwa dari ratusan ribu pasien yang meminum multivitamin setiap hari menunjukkan angka harapan hidup yang lebih rendah.

Tidak Memperhatikan Nutrisi Makanan

Banyak yang beranggapan jika untuk mendapatkan tubuh yang fit dan ideal hanya butuh workout saja. Namun tahukah kamu? nutrisi yang terkandung dalam makanan yang kamu konsumsi berperan penting dan menentukan apakah workout kamu berhasil atau tidak. Nutrisi makanan memberikan energi dan kebutuhan yang dibutuhkan oleh tubuh. Tubuh manusia membutuhkan banyak nutrisi agar semua fungsi berjalan dengan baik. Makanan yang kamu makan menentukan nutrisi yang di dapat oleh tubuh. Mengkonsumsi makanan minim nutrisi setelah work out dapat merugikan tubuh kamu dan bahkan menghambat proses workout hingga pembentukan otot.