Olahraga yang Membantu Melangsingkan Tubuh

Olahraga yang Membantu Melangsingkan Tubuh

Bagi wanita, memiliki tubuh langsing ideal merupakan suatu kebanggaan. Untuk mewujudkan itu, mereka rela melakukan berbagai cara seperti diet atau sedot lemak. Namun beberapa orang masih belum sadar bahwa ada sejumlah olahraga yang bisa membantu melangsingkan tubuh. Berikut jenis-jenis olahraga yang dapat membakar kalori dan membangun otot, sehingga upaya menurunkan berat badan menjadi lebih efektif.

  1. Renang

Walaupun tidak mengeluarkan keringat, olahraga renang bisa membakar kalori di dalam tubuh Anda. Masing-masing gaya saat berenang bahkan memiliki fungsi tersendiri yang bagus untuk anggota tubuh manusia. Selain melangsingkan badan, renang juga memiliki manfaat lain. Olahraga ini bisa membantu meninggikan badan, melatih pernapasan, serta meningkatkan kekuatan otot, tulang dan sendi.

  1. Senam

Pada saat ini senam dikelompokan ke dalam beberapa jenis. Namun yang pasti semua gerakan dalam senam sangat bagus untuk membantu pembentukan tubuh ideal. Salah satu jenis senam yang paling digemari adalah aerobik. Minimal waktu yang dibutuhkan untuk latihan fisik ini adalah 45 menit dalam sehari dan dengan begitu, akan ada lebih dari 680 kalori terbakar setiap jamnya.

  1. Yoga

Meski tidak banyak bergerak, olahraga ini cukup ampuh untuk melangsingkan badan. Yoga sendiri merupakan perpaduan antara pembakaran lemak dan kalori, dengan cara meditasi dan mengutamakan ketenangan. Karena manfaatnya yang besar dan tidak perlu lelah dengan banyaknya gerakan, yoga kini banyak digemari masyarakat Indonesia. Bahkan ada yoga khusus yang diperuntukan buat wanita hamil.

  1. Fitness

Berbagai kegiatan angkat beban dan latihan kekuatan otot dalam olahraga ini juga membantu Anda dalam proses melangsingkan tubuh. Jika dilakukan secara benar dan berkala, fitnes tak hanya bagus untuk pembentukan badan ideal. Namun Anda juga bisa membentuk tubuh menjadi lebih bugar serta berisi.

Di Fitnesia, ada kemudahan yang bisa didapat untuk melakukan semua aktivitas ini. Dengan mengunjungi website www.fitnesia.com atau mengunduh aplikasi Fitnesia di App Store dan Google Play Store, Anda dapat memilih dengan sesuka hati mengenai kegiatan yang ingin dilakukan, lokasi kegiatan serta harga termurah dari berbagai program yang ditawarkan

  • konser gue

    Bagus artikelnya!